dzien nie

Drobne odstępstwa od diety są przede wszystkim zalecane osobom: - z wyższym poziomem tkanki mięśniowej i niższym tłuszczowej - z dobrą kondycją metaboliczną - z wysoką aktywnością fizyczną w skali tygodnia - redukujących masę ciała już od pewnego czasu - stosujących diety z małym udziałem węglowodanów Warto jednak nadmienić, że tego typu [...]

witam a jesli bym dolaczyl prolongatum polski z 5 zastrzykow 2 na tydzien to tez by bylo dobrze no nie?10 winka i 5 prolki i do tego 100 metki//?to by wygladalo tak ..winko co trzeci dzien prolka dwa strzaly na tydzien..metka codzniennie po 4 tabsy napisz cos lepszego jak mozesz dzieki mam 20 lat.. Wielki Szu,,tak to walsnie JA.:]

hmmm wiedza nie grzeszysz na temat anabolikow poczytal bys troszke omke odpusc i bij : 1-8 prop 100mgco 2 dzien 2-8 winko 30mg co dzienie winko wez w tabletkach bo watpie zebys kupil dobre injekcyjne (zambon,desma) pozdro

2 kaps 30 min przed śniadaniem i tak samo przed obiadem, jeżeli jest dzień treningowy to jedna dawka 30 min przed treningiem. Nie jest to bardzo mocny spalacz, ale jeżeli chcesz przekroczyć zalecaną dzienną dawkę zrób to min po tygodniu stosowania i najpierw zwiększ tylko dawkę poranną. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-28 17:33:04

to jak się już zdecydowałeś na metę to moim zdaniem mało jak 4x5mg na dzień ja bym leciał 6 to moja rada/po 2 miałem ruską tez 5mg 200 wsysłem i szczerze nie byłem zadowolony

Trudno będzie bo my wszyscy leżymy cały dzień brzuchem do góry i zwlekamy sie dopiero na trening. Także o ćwiczeniach dla pracujących nie mamy pojęcia.

jak nie dokupisz to bierz 1tabl co drugi dzień

nie kombinuj zrób tak jak Ci pisałem 1 tabl co drugi dzień ZMA wieczorem to tylko 100 metki,więc bez paniki

Masturbuj się 3 x dzień. Gwarantuje, że za 3 razem dojdziesz później niż za pierwszym Info zaczytane oczywiście, nie testowane osobiście

chodzi oto ze przed snem pijesz jedna porcje a nie ze w nocy ale lepiej kup szybko wchlanialne na dzien na noc jkais twarog jest dobry

@luks_pl nogi byly wczoraj, a przed sekunda 3 strzal wlasnie poszedl, wiec nie cwiczylem nog w ten dzien, a chocby nawet tak wypadalo to injekcja u mnie standardowo na wieczor czyli po silce. mam nadzije ze ten bol troche przejdzie, bo w pewnym stopniu ten bol ogranicza mi cwiczenie nog... interesuja mnie dalsze opinie

Takie rozwiązanie też będzie dobre. Choć zrobienie treningu dzień po dniu nie jest jakąś tragedią jak dieta i sen jest na odpowiednim poziomie. Można zrobić też fbw i później push i następnego dnia pull.

[...] mozna tak ulozyc plan treningowy by trenowac w ten sposob. Nie dramatyzujmy. Chyba malo kto moze sobie pozwolic na to, by dostosowywac prace, zycie rodzinne i inne obowiazki pod treningi. Raczej robi sie to na odwrot. Mi tez czasem wypadnie jakis trening ze wzgledu na "zycie" i przesuwam go normalnie dzien wczesniej lub dzin pozniej i nara ;-)

W jednym z badań na dużej grupie otyłych osób przy dawce 3,6 g na dzień efekt rocznej suplementacji bez zmiany nawyków żywieniowych, aktywności to ubytek około 2 kg tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zysku prawie kilograma mięśni. Nie są to oszałamiające rezultaty, ale suplement ma dodatkowo wpływ prozdrowotny, więc jak kogoś na to stać to może [...]

[...] 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub ewentualnie 2 snickersy.

Poniedzialek: Klatka prosta na laweczce,biceps sztangielkamimbarki na atlasiemnogi na atlasie,triceps sztangielkami za głowe,brzuszki 2x.Wszystkie partię mięsni robie po trzy serie oprucz brzuszków. Powtorzenia:16-12-10-ciezar nie zaciezki I ten poniedzialke robie jeszcze w srode i piatek.Chodzi mi o pomoc czy wystarczy dzien odpoczynku i weekend.

następną wizytę mam za 2 tygodnie, jeżeli miałby on tak długo boleć to...ja dziękuję :) nie no z dzień może boleć?

Spróbuję jednego, bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i zobaczę jakie efekty będę miał i na razie dam sobie spokój z ćwiczeniem 2 razy w tygodniu. A jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć w jaki dzień najlepiej ćwiczyć, razem z klatą czy plecami, czy może do barków wrzucić? A przedramię też mogę robić z tym połączeniem bic + tric na tym samym treningu?

ale nadal nie wiem czy jak pozostane przy robieniu codziennie tych 3 serii po 8-10 powtorzen to czy to rowniez jakos wyrzezbi moj brzuch? dzis 11 dzien i jakos zrobilam 3*10...

DOKUP DRUGĄ PUCHE BO MASZ ZA MAŁO NA PORZĄDNY CYKL. Dawkownie to ok 20g/dzień w 2 dawkach w dni treningowe i tak samo NT LUB jak masz zamiar rozciągnąc/lub nie masz tyle krety to cykl daj 2 porce w treningowe i jedną w NT